ホットヨガは睡眠不足の改善にもいいって聞いたんだけど?

2017/05/06 06:00
> ホットヨガは睡眠不足の改善にもいいって聞いたんだけど? はい、ホットヨガは睡眠不足の改善にも効果的なんですよ。 ホットヨガをすることで、体温を上げて、筋肉の疲労を柔らげたり、ストレスを解消することができます。 夜、心地良い適度の疲労感があるとリラックスできるし、 寝つきも良くなるものです。 それによって、睡眠の質も良くなり、睡眠不足も解消される、 ということなんですね。 「百聞は一見に如かず」と言いますから、 一度ホットヨガをや..

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