ホットヨガは睡眠不足の改善にもいいって聞いたんだけど?

> ホットヨガは睡眠不足の改善にもいいって聞いたんだけど?

はい、ホットヨガは睡眠不足の改善にも効果的なんですよ。

ホットヨガをすることで、体温を上げて、筋肉の疲労を柔らげたり、ストレスを解消することができます。

夜、心地良い適度の疲労感があるとリラックスできるし、
寝つきも良くなるものです。

それによって、睡眠の質も良くなり、睡眠不足も解消される、
ということなんですね。



「百聞は一見に如かず」と言いますから、
一度ホットヨガをやってみるといいですよ。

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